Keni pasur një jetë aktive para shtatzanisë; vrap, palestër, ushtrime… Mirëpo, tani që jeni shtatzënë ju mungojnë. Gjithsesi ka disa ushtrime që me ndihmën e specialistëve mund të ushtroheni në të mirë të shëndetit tuaj.
Independent sjell disa ushtrime të lehta dhe që janë tepër shplodhëse për mamatë që janë në pritje të ëmbël… Gjatë aktivitetit fizik çlirohet hormoni i lumturisë, çka do të bëjë mamanë e re të ndihet më pak e stresuar.
Lëvizjet që do t’u tregojmë më poshtë do t’iu ndihmojnë që të kontrolloni frymëmarrjen.
Pozicioni mace-lopë
Majtas – djathtas
Shtyj përpara
Shfaq Komentet (0)
